Οι ξηροί καρποί συμβάλλουν στη λάμψη του δέρματος λόγω του πλούσιου θρεπτικού τους προφίλ. Γεμάτοι με απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως ωμέγα-3 και ωμέγα-6, διατηρούν το δέρμα σας ενυδατωμένο και προάγουν την ελαστικότητά του, χαρίζοντάς σας ελαστική επιδερμίδα. Αυτές οι τροφές περιέχουν, επίσης, βιταμίνες όπως η Ε, η οποία δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας το δέρμα σας από το οξειδωτικό στρες και την πρόωρη γήρανση. Επιπλέον, μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος παίζουν καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνοντας τον τόνο του δέρματος και μειώνοντας τον κίνδυνο ακμής. Η απόκτηση, όμως, ενός λαμπερού και ενυδατωμένου δέρματος προϋποθέτει την υιοθέτηση και τήρηση μιας υγιεινής διατροφής, ενός ενεργού τρόπου ζωής και τη σωστή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος. Όσον αφορά τις διατροφικές συνήθειες, η κατανάλωση διαφορετικών τύπων φρούτων και λαχανικών είναι απαραίτητη. «Μαζί με αυτό, μπορείτε, επίσης, να προσθέσετε μερικούς ξηρούς καρπούς στην κανονική σας διατροφή, για να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα με την πάροδο του χρόνου», όπως λέει η διαιτολόγος Riya Desai στο healthshots.com. Δείτε παρακάτω […]
Πηγή άρθρου
Newsbeast
Αποποίηση ευθύνης
Ο ιστότοπος είναι μια πλήρως αυτοματοποιημένη υπηρεσία συνάθροισης, ταξινόμησης και ανάρτησης συνοπτικών ειδήσεων και νέων από άλλους ελληνικούς ειδησεογραφικούς ιστότοπους, μέσω της τεχνολογίας RSS. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την επάρκεια, ποιότητα, πληρότητα ή ακρίβεια των ειδήσεων και των νέων που δημοσιεύονται. Δείτε περισσότερα στο τμήμα "Αποποίηση Ευθύνης" των Ορων Χρήσης.